10 loại thực phẩm có ích cho sức khỏe con nhỏ

Hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và lành mạnh. Các chuyên gia dinh dưỡng của hệ thống nhà hàng lớn ở Hà Nội Maison đã đề xuất ra 10 loại thực phẩm cho sức khoẻ con nhỏ vô cùng hữu ích. Thật ra thì chỉ cần để ý một chút là các bà mẹ có thể tìm ra được những thực phẩm này trên thị trường. Tuy nhiên không phải ai cũng biết được tất cả các công dụng tuyệt vời của chúng đem lại cho trẻ em. Sau đây xin mời các bạn hãy cũng chúng tôi khám phá những loại thực phẩm cho sức khoẻ trẻ nhỏ vô cùng tuyệt vời sẽ được chúng tôi đề cập ngay bây giờ.

Từ các loại rau, củ, quả giàu vitamin cho đến các loại thịt, đậu chứa nhiều protein, những thực phẩm có ích cho sức khoẻ con nhỏ có đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu, giá cả hợp lý sẽ được hệ thống nhà hàng MAISON đề cập ngay sau đây:

Bơ –  thực phẩm tốt cho sức khoẻ trẻ nhỏ

Bơ là loại thực phẩm cho bé ăn dặm mà có thể các mẹ sẽ nghĩ đầu tiên. Loại rau quả trái cây này giàu chất béo không bão hòa lành mạnh giúp thúc đẩy sự phát triển của não. Trên thực tế, thành phần chất béo của bơ cũng tương tự như sữa mẹ.

Chuối – thực phẩm có ích cho sức khoẻ con nhỏ

Được biết đến là nguồn cung cấp kali cực kỳ tốt cho sức khỏe, chuối cũng chứa vitamin B6 và C, canxi và sắt. Các mẹ có thể làm chuối và xoài nghiền, sinh tố chuối hoặc cho bé ăn chuối với sữa chua.

Quả việt quất – thực phẩm bổ dưỡng cho sức khoẻ trẻ em

Quả việt quất là chất chống oxy hoá vô cùng cơ lợi. Màu xanh, rực rỡ của những quả này xuất phát từ chất flavonoid có lợi cho mắt, não và thậm chí cả hệ thống tiết niệu.

Bông cải xanh (súp lơ) – thực phẩm cho sức khoẻ con nhỏ tuyệt vời

Bông cải xanh là thực phẩm cho sức khoẻ con nhỏ có chứa chất xơ, folate và canxi và thậm chí có thể giúp ngăn ngừa bệnh ung thư. Bạn hãy cho con thưởng thức hương vị của bông cải xanh sớm để làm quen với đa dạng các loại mùi vị hơn và tập thói quen ăn rau ngay từ bé.

Gợi ý cách chế biến cho món ăn là luộc cho đến khi mềm, cắt thành từng miếng nhỏ để tránh cho con bị nghẹn sau đó làm lạnh. Một số em bé thích màu sắc bên ngoài cùng hương vị cũng như ăn khi lạnh.

Đậu lăng – thực phẩm cho sức khoẻ trẻ em lành mạnh

Đậu lăng và các loại đậu khác có rất nhiều protein và chất xơ. Không giống đậu lớn hơn, đậu lăng nhỏ và nghiền thành miếng vừa ngon lại giúp cho con không bị nghẹn. Chúng cũng là một trong những loại thực phẩm cho sức khoẻ trẻ em lành mạnh nhất mà bố mẹ nên chon.

Gợi ý cho bố mẹ là nấu chín cà rốt, cắt hạt lựu ăn cùng với đậu lăng. Khi con lớn, hãy tăng gấp đôi các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng bằng cách làm món đậu lăng với rau dền nhé.

Thịt – thực phẩm cho sức khoẻ con nhỏ không thể bỏ qua

Thiếu sắt có thể gây thiếu máu. Chuyên gia khuyến cáo thịt, đặc biệt là thịt đỏ và thịt gia cầm nên là thức ăn đầu tiên khi cho con ăn dặm vì đó là nguồn thức ăn giàu protein, kẽm và sắt. Thêm vào đó trẻ sơ sinh hấp thụ sắt dễ dàng hơn từ thịt hơn là các loại ngũ cốc có bổ sung chất sắt.

Nếu con mới là bắt đầu ăn dặm, bạn hãy thử món thịt gà cắt nhỏ. Khi bé lớn hơn một chút bạn có thể làm cà ri gà với đậu xanh và bí ngòi.

Mận khô – thực phẩm cho sức khoẻ trẻ nhỏ bổ dưỡng

Loại trái cây này trông có vẻ không có vẻ hấp dẫn nhưng chúng mềm, ngọt và đầy chất xơ. Em bé có thể bị táo bón khi chuyển sang ăn dặm. Việc thêm các mận vào chế độ ăn uống có thể giúp hệ tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn.

Bạn hãy cho bé ăn mận khô hoặc trộn với các thực phẩm khác, chẳng hạn như bột yến mạch, ngũ cốc, hoặc táo trong các bữa ăn hàng ngày.

Khoai lang – thực phẩm cho sức khoẻ trẻ sơ sinh

Khoai lang là một trong những thực phẩm cho sức khoẻ trẻ sơ sinh phổ biến, những người có xu hướng thích cả vị ngọt và kết cấu của chúng. Khoai lang chứa đầy beta-carotene, vitamin C và khoáng chất, bao gồm sắt, đồng. Bố mẹ có thể nghiền nhuyễn cho con ăn.

Bí đỏ – thực phẩm cho sức khoẻ con nhỏ nhiều lợi ích

Loại quả có màu cam hoặc vàng, thịt cứng như bí hồ lô, bí ngô có nhiều lợi ích. Đây là cung cấp lượng lớn beta-carotene – chất được biết đến rằng rất có lợi cho mắt. Ngoài ra, loại thực phẩm này cũng là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời.

Sữa chua – thực phẩm cần thiết cho sức khoẻ trẻ nhỏ

Sữa chua giàu canxi và vitamin D, cần thiết cho xương và răng khỏe mạnh. Các con có thể ăn sữa chua khi được 4-6 tháng tuổi hoặc trước khi uống sữa bò. Bố mẹ hãy chọn sữa chua nguyên chất không đường và tìm kiếm thương hiệu sữa chua có nhiều men sống để giúp điều chỉnh vi khuẩn tốt trong đường tiêu hóa của bé.

Như vậy nhà hàng MAISON đã chia sẻ với các bạn 10 loại thực phẩm cho sức khoẻ con nhỏ vô cùng hữu ích giúp trẻ nhỏ tăng cường dinh dưỡng và sức đề kháng tránh được những tác nhân gây hại từ bên ngoài. Hi vọng những thực phẩm có ích cho sức khoẻ trẻ nhỏ trên đây sẽ là cẩm nang hữu ích cho các bà mẹ bỉm sữa có thể chăm sóc em bé của mình được tốt hơn. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi. Ở bài viết tiếp theo trong chuyên mục “Sức khoẻ ẩm thực” chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn một số thực phẩm cơ bản gây nguy hiểm bạn cần phải biết để tránh. Mời các bạn hãy cùng đón đọc!

Mời các bạn tham khảo thêm:

Nhà hàng Maison

Click vào đây để xem nhiều hơn về nhà hàng Maison của chúng tôi. Nhà hàng MAISON là hệ thống nhà hàng lớn tại Hà Nội, chúng tôi chuyên nhận đặt tiệc và tổ chức tiệc ở Hà Nội cho cá nhân, tập thể. Menu hấp dẫn và đa dạng với các món ăn ngon, hội tụ tinh hoa ẩm thực Á Âu, không gian đủ để đáp ứng các yêu cầu đặt tiệc lớn nhỏ, các đoàn tiệc từ 2-10-20-30-50-300 khách. Nhà hàng rộng và đẹp số một Hà Nội, có phòng riêng, phòng VIP. Hotline: 0855868212